产后抑郁的原因 内分泌变化会导致这个问题(2)(3)

　　月子里缺人照料家务过重

　　照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。

　　5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4~10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈妈来亲手照料。

　　与此同时，小宝宝还需要有人随时为他们换尿布、洗尿布、洗澡等。

　　如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到丈夫及家人的关怀、体谅和心理支持，就会使新妈妈感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。

　　以往的抑郁问题复发

　　有些妈妈产前就曾患抑郁症，这样的妈妈容易在产后复发抑郁。还有的妈妈产前就对是否要孩子的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才决定要生宝宝，这样的妈妈在产后更容易心理失衡。

(养生)

 

　　女性在怀孕之后，过了刚开始的欢喜，紧接着来的就是孕吐，很多孕妇在孕早期都有孕吐的症状，那么孕吐严重怎么办呢?孕吐也会有一定的时间限制，孕吐从什么时候开始?孕吐也是有一定的原因的，导致孕吐的原因有哪些呢?我们一起来看一看。

　　孕吐严重怎么办

　　1、心理疗法

　　心理放松是很重要的，因为心里压力比较大的话，妊娠反应就会更加的严重。孕吐是一种比较正常的症状，只要是正常范围内，对于宝宝不会有太大的影响。孕妇可以多了解一些知识，也可以和医生交流，看看是否需要采取方法来缓解孕吐。

　　2、饮食疗法

　　其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　3、运动疗法

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　4、药物疗法

　　有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

　　孕吐从什么时候开始