不吃早餐的危害 这顿饭不吃对心脏不好(2)(3)

(养生)

 

　　体寒是不少女性朋友都有的一个问题，当然也有些男性朋友有体寒的情况。体寒的原因是什么?出现任何的不适，背后都是有原因的，如果你还不知道原因，那么可以做个简单的了解哦!体寒的症状有哪些?带着疑问，让我们来看下文!

　　体寒的原因

　　压力过大

　　身体有问题，很多时候都是和情绪有关系的，当一个人长期的处于较大的压力之下，那么他的内分泌就可能会失调，从而出现各种身体问题。比如说血管收缩功能下降，血液循环变慢，身体的血液运行的不顺畅，从而导致体寒。

　　错误的洗澡方式

　　洗澡居然也会导致体寒?没错，特别是在天气比较冷的时候，洗澡如果方法出了问题，寒气就会进入我们的体内。洗澡除了要把身体给洗干净之外，还应该要达到舒缓情绪的效果，这样寒气才能出来，如果每次匆匆两分钟就冲好了，可能会造成体寒。

　　饮食不注意

　　饮食上面吃的不对，体寒也会找上你。当一个人暴饮暴食的坏习惯，或者是长期的节食，那么他的肠胃就会常常受到刺激，血液都集中在肠胃中，身体其他部位的血液量变少，出现体寒问题。还有偏爱吃凉的食物，也会造成体寒。

　　吃太多的药

　　现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

　　运动不足

　　平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。

　　建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

(养生)