【梦见打篮球】打篮球的好处_打篮球前怎么热身

篮球是一种很多人都热爱的运动，尤其是年轻人。但有的人白天没有打篮球，夜间却梦到打篮球了，究竟是怎么回事呢？梦见打篮球代表什么？打篮球的注意事项有哪些？大家赶紧来妈网了解一下吧。 梦见打篮球

梦见打篮球其实是一种吉兆，不同人梦见有着不同的寓意。大家可以先看看，但也不要信以为真，毕竟梦的解析还没有确切的方法。

如果自己在做生意，最近又刚好有新的动向，表明事情会很顺利，生意兴隆；如果自己是一个学生，梦见打篮球，在近期考试会得到好成绩；如果自己是一个已婚的女子，梦见打篮球，预示着自己和宝宝的身体都非常健康；如果自己还未结婚，梦见打篮球，可能会遇到一个与自己性格合得来的人。

在梦中，你会全心全意地打篮球，如果与对手对抗，表明自己在工作或学习中会遇到实力相当的对手。如果在梦中一直和别人在打篮球，享受篮球带来的乐趣，表明在日常生活中，自己也是一个活力无限的人。只要相信自己，享受生活，就会发现生活中的乐趣。

打篮球的好处

梦见打篮球是一种吉兆，在日常生活中，打篮球也有很多好处。那打篮球有什么好处呢？大家不妨继续往下看看：

1、控制体重

过度肥胖让人不自信，增加人的心脏负担，如果皮下脂肪多，就要适当运动以控制体重了。而打篮球就是一种不错的减肥运动，能减少人体内的脂肪，增强肌肉力量，对改善体形有很大帮助。

2、增强心脏功能

篮球是一种剧烈运动，在整个过程中，人会因劳累而不断换气，时间一长，呼吸系统和心脏功能都会增强，因为如果不能及时调整，人会出现呼吸不畅的情况。

3、提高消化系统功能

打篮球后，体内水分流失量大，部分营养物质也会消耗掉，由此，人会感觉非常饥饿，需要及时补充营养缓解，由此可见，打篮球能提高食欲，并促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而让整个消化系统功能得到提高。

打篮球前怎么热身

篮球是一种高对抗、运动量大的运动，为防止受伤，运动前要做好热身运动。那打篮球前怎么热身呢？以下热身方法可试试：

1、慢跑热身

慢跑热身可以让自己快速进入状态，而且不会消耗太多的体力，对活动筋骨也有好处。大家可以根据实际情况，在球场慢跑几圈，让身体微微发热。

2、活动关节

活动关节也是有必要的，可以活动一下手腕、脚腕、膝关节和髋关节，因为这些关节在运动中最易拉伤。通常，活动手腕和脚腕，可以把两腿分开，然后一脚点地，另一脚围绕着画圆，并双手紧握，扭动手腕。活动膝关节，可以两手放在膝盖上，来回绕小圈。活动髋关节，可以两手掐腰，前后左右转动。

3、有球运动

做有球运动，可以让自己找到球感，快速进入状态，而且还能让自己筋骨得到锻炼。通常，运球和传球是适合在打球前练习一下的。但需要注意的是，运球速度不要太快，传球重点是找到与队员之间的默契感。

打篮球的技巧有哪些

打篮球有很多技巧，如果没有掌握好技巧，运球、传球、投篮等都会遇到重重障碍。那打篮球的技巧有哪些呢？如何才能快速提高篮球技巧？大家不妨往下看看：

1、传球技巧

在打球过程中，经常会遇到被对方球员包夹的情况，这时就需要传球，或者没有办法取得投球机会的情况下也要传球。传球是有一定技巧的，不能随意抛出，不然很容易被对方断球。传球时，最好不要看对方，专心运球，然后抓住机会，利用手腕的力向正常的方向抛。