有哪些减肚子的方法

    减肚子最有效的方法有哪些？排毒非常重要，不妨喝些蜂蜜水、早餐时喝杯咖啡、喝点酸奶、吃个苹果、吃点粗粮等，让你排便顺畅，轻松甩掉肚子赘肉。现在就来为你推荐日常五个减肚子最有效的方法。

1、喝蜂蜜水

    蜂蜜能够将体内积聚的废物顺利地排出体外，提高人体的新陈代谢率，使得体内多余的脂肪充分燃烧，而且蜂蜜含有的糖分能够为人体提供能量，很快地延缓人的疲劳感以及饥饿感，从而达到减肥的目的。喝点蜂蜜水有助于人体排毒减肥。

2、早餐的时候喝杯咖啡

    咖啡不仅具有利尿的功效，更重要的是咖啡含有的咖啡因能够刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便变得更加顺畅。因此不妨在早餐的时候喝杯咖啡，尤其是黑咖啡

3、喝点酸奶 也可以瘦肚子

    酸奶是由牛奶发酵而来，不仅好留着牛奶的蛋白质与钙元素，更重要的是在发酵的过程中，会增加B族维生素，这种物质有助于脂肪的燃烧。酸奶含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种维生素，同时热量也不高，这样在餐前喝一杯，就很容易增加人的饱腹感，控制人的食欲以及食量。

4、早晨空腹吃一个苹果

    苹果含有大量的果胶。果胶会稀化粪便，吸收更多的水分，不仅能够调节肠道，促进肠道蠕动，不仅能够补充必要的营养，还能够消除腹部赘肉，达到排毒瘦小腹的目的。

5、多吃些粗粮

    粗粮含有大量的膳食纤维，能够有效地刺激消化道，但是本身并不能被消化酶分解，却能够在肠道发挥清理的功效，将残留在结肠中的食物残渣排出体外推荐最有效的减肥方法http://www.39jfw.cn/