2014年高考来临 家长应该做些什么

　　一年一度的高考即将拉开大幕。考生们忙着备考的同时也承受着不同程度的压力，有的学生甚至压力过大出现了头痛、焦躁、失眠等问题。此时，学生家长该做些什么呢?

　　心理篇 特殊照顾要不得

　　“我快被我爸妈烦死了，他们不停地让我加油。我本来觉得高考就是一个简单的考试，现在却被他们弄得好紧张。”“我爸妈也是，真受不了他们。从小到大，他们就没管过我的学习。可是，近段时间我妈三顿饭不重样，我爸也破天荒地接送我上学。今天要不是车坏了，我连跟大家坐公交车放松的时间都没有……”“我觉得我们家最近的气氛也很奇怪。我爸妈经常背着我偷偷说话……”

　　5月 23日傍晚，在公交车上，一群下晚自习回家的学生互相诉说着。“家长悉心照顾你们不好吗?那你们希望父母怎样做呢?”记者随口问道。“家长的好我们也知道。但我们希望他们就像平时一样，不要对我们‘特殊照顾’，他们的好让我们‘压力山大’(网络用语形容压力很大)。”其中的两位学生向记者表达了这样一个意思。 “家长什么都别干，就像平时一样跟孩子相处就可以了”，多位具有高三教学经验的班主任老师这样建议家长。他们说，“有的家长怕打扰孩子，取消了所有娱乐活动，连电视也不敢看，说话也刻意地轻声细语。有的家长刻意回避学习方面的事情，甚至连学习两个字都不敢提。有的家长平时经常批评孩子，最近一段时间却刻意表扬孩子……这一系列的刻意行为对孩子其实是一种无形的压力。”

　　市家庭教育指导服务中心副主任王舟所提醒高三学生家长，在这个时段，孩子压力大，特别敏感。家长的正确做法应该是，不要刻意甚至过分地关心孩子。当然，也不能揪住孩子的失误大加批评和训斥。同时，家长也不要不停地让孩子“加油”、“拼命”，而应该使用理解性的话语安慰孩子。此外，王舟所还建议家长根据自家孩子的具体情况制定合理的加油策略，例如，有的孩子愈挫愈勇，家长便可以适当给孩子加压;而有的孩子本身已经非常紧张了，家长便要通过家庭小游戏等帮孩子减压。

　　志愿篇 选择专业听娃的

　　“家长与其填志愿的时候四处找人帮忙，还不如提前动手，收集些信息，为帮助孩子填志愿做一些准备工作。”这是市考试管理中心的一位工作人员给所有高三学生家长的建议。

　　市考试管理中心的工作人员说，每年填报志愿的时候，不少学生家长总是四处找关系，甚至花钱请别人代劳。而学生家长自己却连填报志愿的基础知识都不知道。例如，有的家长不知道自己孩子的兴趣爱好，甚至还有家长不知道自己的孩子学的是文科还是理科。这种请人代劳填报志愿的方法非常不科学，因为帮忙的人不清楚孩子的具体情况，例如兴趣爱好、人生规划等。因此，这种方式没有尊重孩子的意愿，易导致孩子走进大学后因为不喜爱自己的专业而厌学。

　　那么，家长在这个时间段该扮演什么角色，做什么准备工作呢?市考试管理中心的工作人员建议说，首先，家长应该是帮助孩子填报志愿的信息员，替孩子收集今年填报志愿的新政策、新变化等信息。其次，家长应该是填报志愿的把关人，家长可以根据孩子的兴趣和成绩等实际情况，“海选”些目标学校，对其招生计划、专业设置、录取规则、历年录取情况等进行了解。不过，市考试管理中心的工作人员也提醒家长，家长一定要甘当配角，把填报志愿的最终选择权交给孩子，而不是喧宾夺主，替孩子做主，强迫孩子选择不喜欢的学校和专业。

　　知识链接：

　　教育部考试中心曾对我国的人与职业相互适应的理论作过试验，提出人与职业、专业相适应的七种类型。家长可以根据这几种类型，再结合孩子的实际情况，选择填报志愿的大致方向。

　　艺术型 (适合的工作有作曲、服装设计、写作 )。

　　经营型 (适合从事营销、经营管理、法律事务 )。

　　事务型 (适合做秘书、银行柜员、资料管理员等 )。

　　研究型 (适合做数据统计分析师、大学教学科研人员 )。

　　自然型 (适合从事农产品开发、医疗、矿产勘测等工作 )。

　　技术型 (适合担任机械师、驾驶员、工程技术人员 )。

　　社会型 (适合担任中小学教师、社区工作者、心理咨询人员、导游等 )。

　　高考临近，不少学生家长会给孩子加餐，补充营养。不过，饮食专家提醒家长，不要盲目给孩子补营养。饮食专家还总结了几条注意事项。请看——

　　饮食篇 盲目加餐不应该

　　注意一：早餐必须得吃

　　不吃早餐或早餐质量较低，是考生较为常见的营养问题。不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率会降低。人体经过一夜的休息，晚餐所摄入的食物已经完全消化、吸收了。吃早餐是为了补充身体所需的能量，尤其是大脑。

　　研究显示，维持大脑工作的唯一能量来源是血中的葡萄糖(即血糖)，血糖是靠食物补充和肝糖原分解来供应的。如果早餐摄入不足，血糖的浓度就会降低。

　　不吃早餐的一个最直接的后果就是，学生在第二、三节课后会出现饥饿感，大脑细胞也会因血糖供应不充足而造成脑记忆和脑反应能力下降，直接影响学习效率。

　　注意二：油炸食品影响食欲

　　油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。

　　需要强调的是，坚果类食物(瓜子、花生等)、甜食及奶油过多的食物要少吃。

　　注意三：忌盲目“换食”

　　由于学习紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择其爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。

　　如果考前压力大，产生厌食感，家长可以采用少食多餐的方法，把每日三餐变成四餐、五餐，增加进餐的次数，这样考生同样可以摄取到一天所需的营养量。

　　考前切忌盲目改变食物种类，不要因高考临近而强迫进食某种食物，这样做不仅会影响孩子的食欲，甚至会出现过敏现象，因小失大。

　　注意四：冷饮不吃或少吃

　　考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学习负担加重，身体抵抗力有所下降，若吃了不洁甚至变质的食品，很容易出现胃肠道问题。

　　饮食问题不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽量不吃或少吃冷饮，吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。

　　食物放入冰箱内并不等于进了“保险箱”，剩菜剩饭及存放时间较长的熟食，吃前一定要加热灭菌。

　　注意五：谨防“酸中毒”

　　家长们要注意不能让考生吃得太饱，这主要是为了避免消化道负担加重，分流体内血液，不能保证大脑有足够的血液供应。

　　此外，鱼、肉、蛋等属于酸性食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。“酸中毒”易使人疲劳，抵抗力降低，特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合征。